その爪の割れやすさ、仕方ないと思っていませんか？

自爪育成で弱い爪を改善するためには内側に意識を向けよう

 

「気づいたら爪が欠けていた」

「弱い爪だから仕方ない…」

そんなふうに感じている方、本当に多いんです。

でも実はその弱い爪、元からそうだったわけではないかもしれません。

爪は体の末端にあるため、栄養の影響や血流の滞りをダイレクトに受けやすい場所。

そして、そうした“内側の状態”が整ってこそ、自爪育成は本当の意味で結果につながっていくため自爪育成は内面ケアがとても重要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

弱い爪から卒業するために爪の素材を整えよう

 

爪が割れることが多いとお悩みの方は爪の素材が足りないからかもしれません。

爪の主な成分である「ケラチン」は、タンパク質から作られています。

そしてそれをサポートするのが、ビタミンB群、鉄、亜鉛などの栄養素です。

つまり、弱い爪を育て直すには、「何をどれだけ食べているか？」がとても重要になってきます！

朝ごはんを抜いていたり、ついコンビニ食に頼りがちだったりしていませんか？

自爪育成では、食生活そのものが“爪の質”を変えていく鍵になります。

たとえば…

・大豆製品や卵、鶏むね肉で良質なタンパク質

・緑黄色野菜や海藻類でミネラルをしっかり補給

ナッツ類やしじみ、レバーなどで鉄・亜鉛をチャージ

毎日の食事が自爪育成のサプリメントになってくれるような感覚で、少しずつ整えていくことが大切です。

また、栄養が届いていない状態が、弱い爪を生む、必要な栄養を摂っていたとしても、それが爪まで届いていなければ意味がありません。

特に、冷えや運動不足がある方は、指先の血流が滞ってしまい、弱い爪のまま改善しづらい傾向があります。

そこでおすすめしたいのが、血の巡りを良くするための軽い運動です！

これは、自爪育成の中でもとても大きな柱の一つです。

・肩・首・手首のストレッチで流れをスムーズに

・グーパー運動や指もみで、爪母（爪の根元）に刺激を

・軽くウォーキングをして全身の筋肉を動かし血流アップ！

こうした小さな動きが、弱い爪を脱却するための「育成土台」になってくれます。

爪の素材を学び実行して頂き弱い爪から卒業していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

弱い爪に悩むあなたへ、今日から始められること

 

もともと弱い爪だったわけじゃない。

気づいたときから変えていける――それが自爪育成のいいところです。

・まずは食事を一口ずつ、意識して整える

・1分だけでも手首を回して、流れを良くする

・「手元を育てる」という視点を、自分の中に取り入れてみる

そんな小さなスタートでも大丈夫です！

あなたの爪は、爪習慣改善を行うことできっと応えてくれるはずです。

自爪育成は、“指先の印象を変える”だけではありません。

暮らしの中で、自分を整える習慣そのもの。

弱い爪が、自爪育成を行うことでしっかりとした芯のある爪に育っていく過程。

それをぜひ、あなた自身の目で感じてみてください。私たちは一人一人のお悩みに寄り添いサポートさせていただきます！自爪育成始めたい！という方がいましたら、いつでもご相談ください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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