毟り爪を防ぎ健康な爪を育てる！清潔なケアの重要性と対策

毟り爪の原因と影響を知ろう

爪を無意識に毟ってしまう「毟り爪」は、多くの人が悩む習慣の一つです。

毟り爪とは、指先の皮膚や爪を無意識に引っ張ったり、剥がしたりする習慣のことです。この癖が続くと、爪の形が変わったり、傷ついた部分が炎症を起こす可能性があります。

毟り爪の主な原因は次の4つになります。

1. ストレスや不安

緊張したときや考え事をしているときに、無意識に爪を毟る

2.爪の凹凸が気になる

ささくれや爪の表面の不均一さが気になり、爪を毟る習慣がついてしまうことも。

3.退屈や癖

手持ち無沙汰なときに指先をいじる癖があると、毟り爪につながりやすいです。

4.乾燥や手入れ不足

爪や周囲の皮膚が乾燥していると、清潔感もなくなり割れやすくなり、つい爪を毟ってしまう原因になります。

そして、毟り爪をすると爪の形が変形したり爪の成長スピードが遅くなり炎症や感染症のリスクが高くなるだけでなく清潔感を失われる可能性もあるため癖の置き換え習慣を身につけて頂き爪の環境に良い習慣を身につけ清潔感のある手元を作り上げていく事が重要です。

毟り爪を緩和し清潔感のある手元を手に入れるためには？

毟り爪を緩和させ清潔感のある手元を手に入れるには爪は体の一部のため食生活や生活習慣が深く関わっています！

毟り爪緩和させ清潔感のある手元を作り上げるために相応しい食生活ですと栄養バランスが欠かせません。特に、タンパク質やビタミンB群、鉄分、亜鉛といった栄養素が爪の成長に大きく関わります。爪は主にケラチンというタンパク質で構成されているため、良質なタンパク質を積極的に摂ることが重要です。これらの栄養素を含む食材として、卵や魚、ナッツ類、緑黄色野菜などを取り入れると良いでしょう。

また食事で体に血を作り上げた後は血流を指先まで伸ばすために運動習慣を付けることが大事です。指先は心臓から1番遠い部位のため血流も行き届きにくければ栄養も行き渡りづらいです。ですので生活習慣では運動をする習慣を身につける事が毟り爪の緩和習慣させ清潔感のある手元を手に入れるにはかなり重要です。

特に爪育成にオススメの運動は早歩きで20分ウォーキングです。

いつもより早歩きする事で爪育成のお爪のバイオリズムを右肩上がりするだけでなく、

運動の負荷が高く、筋力を10%UPしたり

生活習慣病の予防・改善、うつ病、認知症改善

等と様々な面でメリットがあります！

また毟り爪緩和させるには爪の保湿も大切です。乾燥した爪は割れやすくなるため、皮膚再生を促すジェルクリームを使ってしっかりとケアを行い清潔感のある手元を作り上げていきましょう。

毟り爪の方は癖の置き換え習慣としてジェルクリームを塗る習慣を付けていき爪にこれ以上ダメージを与えない習慣付けが大変重要になります。

この様に毟り爪を緩和させ清潔感のある爪を育てるために食生活・生活習慣を少し見直すだけで手元と共に自分の体にもメリットがあるため私たちは爪専門店で癖の習慣緩和を

行うことをオススメしています。

毟り爪緩和なら深爪矯正を爪専門店で行おう

深爪矯正は、爪の見た目だけでなく、心身の健康にも良い影響を与えます。深爪矯正は施術とと同時に爪の環境を整えるための食生活や生活習慣づくりについてのアドバイスやサポートを行っていきます。

このように私たち爪のパーソナルトレーナーとお客様と二人三脚で一緒に頑張ることで深爪矯正で毟り爪を緩和させ清潔感のある爪を手に入れる可能性を高めていきます。

毟り爪を緩和させ清潔感のある爪が手に入る事で自信を持って手元を見せられるようになり、自分にも自信が付く為積極的に行動が出来るようになり経験を積む事で気持ちもポジティブになりやすくなります！

爪を健康的に育てることで心理的なストレスが軽減されるって素敵な事ですよね！

また、毟り爪が改善されることで、清潔感のある手元が手に入るだけでなく全体的に健康的な生活リズムが整うことも期待できます。深爪矯正は、一時的な効果を求めるのではなく、長期的に健康的な爪を育てるプロセスです。この施術を通じて、毟り爪を緩和させ美しい爪を手に入れるだけでなく、あなたも毟り爪の習慣緩和を行い清潔感のある手元を手に入れると共に健康的な生活を送る第一歩を踏み出してみませんか？

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