爪が小さいは動く習慣で変えられる？！

自爪育成×運動で“縦長の美爪”を育てよう

爪が小さい＝生まれつき、ではないのは皆さんご存知ですか？
「爪が小さくてネイルが似合わない」「手元が子どもっぽく見える」
そんなお悩みを抱える方は多いですが、実は“生まれつき”だけが原因ではありません。
爪が小さく見える大きな理由は、血流不足や指先の使い方の偏りなど、日常の体の動かし方に関係していることが多いです。
指先を動かす筋肉や腱は、手首から肘、肩にまでつながっています。運動不足や姿勢の乱れによってこの巡りが滞ると、爪の根元（爪母）への血流が悪くなり、爪に必要な栄養が届きにくくなります。その結果、ピンクの部分（爪床）が縮み、爪が小さく見えてしまうのです。
そこで注目されているのが「自爪育成×運動」の組み合わせです！
爪は体の一部なので血流を届け末端までしっかりと栄養を届けていく事が重要です。
自爪育成では、血流を高めて爪の土台に栄養を届けながら、内側から縦長の爪を育てていくサポートができます。

自爪育成では「動かすケア」も大切

爪が小さい方の多くは、指先の血流が滞りやすい傾向にあります。
デスクワークやスマホ操作で手を固定する時間が長いと、爪をつくる毛細血管の働きが弱まり、爪床が後退しやすくなります。
そのため、自爪育成では単に表面のケアを行うだけでなく、手指を動かす習慣や全身の循環を高める運動を意識的に取り入れることが大切です。

たとえば、
・手首を回すストレッチ
・指先をグーパーする運動
・肩甲骨を動かして姿勢を整えるエクササイズ

これらはすべて、爪の根元に栄養と酸素を届ける“巡り”を助け、爪の成長力を高めます。
実際に自爪育成を続けている方の中には、「指先がポカポカするようになった」「爪が縦に伸びやすくなった」と変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

自爪育成で“動かす習慣”付けるだけで爪は変わる

自爪育成で大切なのは、削る・矯正するのではなく、体の内側から爪を育てる力を引き出すことです。
そのためには、栄養や睡眠に加えて「運動による血流促進」が欠かせません。
全身をめぐる血液が、爪母（そうぼ）にまでしっかり届くことで、丈夫で厚みのある爪が生まれやすくなります。
夜の入浴後に手首を回す、軽く指先をもみほぐす、休日に20分ほどのウォーキングをする。
そんな小さな行動の積み重ねが、爪のピンクの部分を少しずつ伸ばし、見た目の印象までも変えていきます。
爪が小さいのは、「動かしていないサイン」かもしれません。
ですが、なかなか自分1人では運動習慣続かない！という方も多いと思います。そういう方に寄り添い爪を一緒に育てて行くことが可能なのは爪専門店の自爪育成だけなんです！
“育てる”だけでなく“動かす”という意識を取り入れ、自爪育成を通して一緒に手元も体も健やかに整えていきましょう！

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