爪が薄い…と感じたら。まずは“食事”を見直して、自爪育成！

爪が薄い悩みの根本改善アプローチは食事が関係している

「爪がペラペラで爪が薄い…」
そんなお悩み、実は“毎日の食事”が深く関係しています。

・軽くぶつけただけで欠ける
・伸ばすとすぐ割れる
・縦筋が目立ってきた

このような薄くて弱い爪は、外側のケアだけでは改善が難しく、栄養不足によって「丈夫な爪を作る材料」が足りていないことが非常に多いです。
爪は“ケラチン”というタンパク質で作られています。
つまり、食事の質＝爪の質につながります。
だからこそ、“今ある薄い爪”に補強材を重ねるのではなく、体の内側に必要な材料をしっかり届けて爪そのものを育てていく食事ケア＝自爪育成が大切なのです。
自爪育成を行うことで食生活の見直しも行え体にもいい影響しか与えないのでとてもオススメです！

表面を守るだけじゃ足りない。“爪を作る材料”を食事から補おう

爪が薄いと悩む方がまず取り入れがちなのがジェルネイルなどの補強です。
もちろん一時的には守れますが、それだけでは根本的に強くなりません。
自爪育成では「爪を作る材料を食事から補うこと」に重点を置きます。

たとえば…
①タンパク質（ケラチンの材料）
→ 卵・鶏むね肉・納豆・ヨーグルト
②亜鉛（爪の生成を助ける）
→ 牡蠣・赤身肉・豆類
③鉄分（血流と酸素運搬を改善）
→ レバー・ほうれん草
④ビタミンB群（細胞の生まれ変わりを促進）
→ 玄米・まぐろ・卵
⑤オメガ3脂肪酸（乾燥予防）
→ サバ・アーモンド・えごま油

こうした栄養が満たされるほど、
“根元の爪母が元気に働き、強い爪が生まれる”
というサイクルが整っていきます。

自爪育成は、外側から守るのではなく、食事で内側から爪を作る力を戻すケアもあるため爪を改善しつつ自分自身の体もアップデート出来るため始めて損はないです！

食事を整えると、爪だけじゃなく心にも“安心”が生まれる

食事改善×自爪育成を始めた方の多くが、

・折れにくくなった
・ツヤが戻ってきた
・縦筋が気にならなくなった

など嬉しい変化を感じています。

食事は毎日の積み重ね。
自爪育成を行い数ヶ月で、爪の質が確実に変わります。

そして自爪育成を行うことで
「自分の体をちゃんと整えている」
という感覚が、心の余裕と自信につながっていきます。

・樹脂も持ちもよくなり自爪が守られる確率が高まる
・伸ばす不安が減り指先トラブル軽減する
・手元を見られるのが楽しみになり自分により自信がつく！

そんな未来が、食事改善から始まります。

爪が薄い状態は、隠すより“育てる”方が将来確実に自己成長に繋がります。

補強でごまかすのではなく
食事で爪を作る材料を満たし自爪育成で土台ごと強くする

これが、薄い爪の根本改善への最短ルートです。

正しく育てていけば、爪は必ず応えてくれます。
私たちと一緒に食事から変える自爪育成で、爪が薄い悩みから卒業していきませんか？

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