爪育成で健康的な爪を目指そう！

健康的な爪を育て上げるには爪育成

爪は、私たちの日常生活の中で意識されにくい部分ですが、美しさや健康を維持するうえで重要な役割を果たしています。しかし、爪が割れたり、弱くなったりする原因の多くは日常生活の中に潜んでいます。ここでは指先トラブルが起こりにくい環境を作るために健康的な爪を育てるための爪育成方法をお伝えしていきます！
爪育成とは爪の命の部分を活性化するため
命の部分にアプローチをかけて爪本来の厚みを持った柔軟性のあるものに育てていくことをいいます。爪育成で爪を労わる為の爪の習慣改善を行いいずれは自爪で日常生活を送っても問題のない割れや欠けに繋がりにくい爪を育て上げていきます。この爪育成を行うことで爪の良い習慣が身につき健康的な爪、または自分の理想の爪に繋がる可能性が高まるため私たちは爪育成をオススメしています。

健康的な爪って何が必要なの？

爪育成で爪を育成するには、爪は体の一部のため食生活や生活習慣が深く関わっています！
爪育成に相応しい食生活ですと栄養バランスが欠かせません。特に、タンパク質やビタミンB群、鉄分、亜鉛といった栄養素が爪の成長に大きく関わります。爪は主にケラチンというタンパク質で構成されているため、良質なタンパク質を積極的に摂ることが重要です。これらの栄養素を含む食材として、卵や魚、ナッツ類、緑黄色野菜などを取り入れると良いでしょう。
また食事で体に血を作り上げた後は血流を指先まで伸ばすために運動習慣を付けることが大事です。指先は心臓から1番遠い部位のため血流も行き届きにくければ栄養も行き渡りづらいです。ですので生活習慣では運動をする習慣を身につける事が爪育成では必要です。
特に爪育成にオススメの運動は早歩きで20分ウォーキングです。
いつもより早歩きする事で爪育成のお爪のバイオリズムを右肩上がりするだけでなく、
運動の負荷が高く、筋力を10%UPしたり
生活習慣病の予防・改善、うつ病、認知症改善
等と様々な面でメリットがあります！
また、爪育成には爪の保湿も大切です。乾燥した爪は割れやすくなるため、皮膚再生を促すジェルクリームを使ってしっかりとケアを行いましょう。
この様に爪育成で健康的な爪を育てるために食生活・生活習慣を少し見直すだけで手元と共に自分の体にもメリットがあるため私たちは爪育成で健康的な爪を目指すことをオススメしています。

健康的な爪を目指すには爪専門店に相談を

健康的な爪には、いくつかの特徴があります。まず、爪の表面が滑らかで光沢があること。そして、ピンク色をしていることが理想的です。爪の色が変色していたり、縦線や横線が目立つ場合は、栄養不足やストレス、体調不良のサインかもしれません。適切なケアとともに、生活習慣を見直すことも必要です。
ですが、セルフケアで全部見直すとなるとかなり困難な為爪のパーソナルトレーナーと一緒に二人三脚で爪育成を頑張っていく事が大事です！
爪育成では施術と同時に健康的な爪を目指して頂くために普段から爪を労って頂くために食生活・生活習慣の見直し、手元の使い方の見直し等も行います！
爪育成では健康的な爪に育ててから自爪に戻して頂いた時爪にいい習慣が身についている状態にさせて頂き元に戻りにくい爪を手に入れて頂く為私たちパーソナルトレーナーが定期的に爪の様子を拝見させて頂きしっかりとサポートやアドバイスをさせて頂き健康的な爪に導いていきます。
また指先に血流を届けるために簡単な運動やマッサージも爪育成ではお伝えしていきます！
この様に爪育成を二人三脚で頑張ることで健康的な爪をめざせ理想の爪が手に入り自分にも自信が付き人生がより楽しくなる可能性を高めます！
私たちと一緒に爪育成を行い、健康的な爪を手に入れコンプレックスをチャームポイントに変えて一生物の素敵な爪を手にいきませんか？
また、爪育成についてもっと知りたい！健康的な爪を目指すために始めていきたい！等ありましたら一度ご相談ください。お待ちしております！

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