爪を伸ばすには？

爪の成長スピードとは？

爪が中々生えなくて、綺麗に早く爪を伸ばすことに悩んでいる方は案外大勢います。爪の形や伸びるスピードは人それぞれですが、一般的には爪が伸びる成長スピードは1日で約0.1mm、2週間で約1.4mm、1か月で約3mmかかり、爪が生まれ変わるまでに約6カ月かかります。また、これからの冬の時期は夏に比べて伸びるのが遅く、年を重ねるごとに爪が伸びるスピードは遅くなります。このように爪を伸ばすには季節や自分自身の体調も関わってきます。爪を伸ばすといっても、せっかく伸ばすなら綺麗な縦長の爪を伸ばすことが理想ですよね。人は見た目が９０％と言われています。手元の爪を見られる機会は多く、握手をするとき、名刺を渡すときなど仕事や私生活でも、私たちは頻繁に手元を見ています。では、綺麗に爪を伸ばすにはどうすればいいでしょうか？

爪を伸ばす方法

ご自身で爪を伸ばすには、まず指のマッサージです。爪の横の皮膚の部分を摘まむようにして押してあげると、爪が活性化され伸びやすくなります。２０秒ほど痛気持ちいいと感じる程度押すことで、自律神経のバランスが整い、免疫力も上がると言われており、健康的に爪を伸ばすことに効果的です。外側の小さなアプローチが内側に大きな影響を与えているのです。また、爪を伸ばす為に、同時に行いたいのが、爪の保湿です。爪は皮膚の角質層なので、皮膚に潤いがなければ当然、爪にも潤いはなくなります。その為、乾燥する前にキューティクルオイルやハンドクリームなどでの保湿を心掛けましょう。爪を伸ばすだけではなく、手足にオイルやクリームを塗るだけでもマッサージ効果がある為、体内にもよい影響を与えます。物を触ったり、洗ったりすることが多い手の指は、パサついたり、さかむけたりしやすくなります。爪も同様で、乾燥すれば、表面がパサついたり、二枚爪になりやすくなったりします。保湿を繰り返し、指先も爪の表面も保護して、爪を伸ばすことを意識しましょう。

健康的に爪を伸ばす生活習慣

綺麗に爪を伸ばすには、食事の質を上げることも重要です。ジャンクフードなどをなるべく避けて、タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランスよく取り入れるようにしましょう。食材をバランスよく摂取することによって、内臓の働きも活発になり、隅々まで栄養素が行きわたりやすくなり、爪を伸ばすのに効果的です。身体の末端にある爪にまで栄養が行き届くことによって、健康的に爪を伸ばすことができるようになります。そして、人間の身体はほぼ水でできていますから、綺麗に爪を伸ばす為には、体内に毒素を溜め込まないためにも水分を多く取ることが必要です。ナチュラルミネラルウォーターなど加工されていない水分を摂取することにより、胃腸の働きが活発になり、血液の流れが良くなります。それが、健康的に爪を伸ばすのに効果的なのです。最後に、綺麗に爪を伸ばすのに、専門家を頼るのも一つの方法です。日常の指先や身体のケアのアドバイスも受けてみるとより綺麗な爪を伸ばすのに役に立つことでしょう。