健康な爪にするには？基本のケアやおすすめの方法を紹介

「健康な爪にしたい」「美しい爪に憧れている」という方は多いのではないでしょうか。

 

爪は日々の生活の中で傷つきやすく、ケアを怠ると様々なトラブルを招くことも少なくありません。

 

この記事では、健康な爪を維持するための基本的なケア方法や、より美しい爪にするためのおすすめの方法を詳しくご紹介します。

 

健康な爪にしたい方や、爪のトラブルに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

 

 

健康な爪とは？

 

「健康な爪」と聞いて、皆さんはどのような爪をイメージされますか？

 

きれいでツヤがあることや、割れたり欠けたりしていない状態を思い浮かべる方が多いかもしれません。

 

人それぞれ健康な爪に対するイメージは異なると思いますが、一般的には以下のような条件が挙げられます。

 

・適度な長さ（短すぎない）
・適度な厚みがある
・ピンクの部分が長い
・縦筋や横筋がない

 

爪が短すぎると、保護機能が十分に果たされず、指先が痛くなったり、感染症のリスクが高まることもあり健康な状態とはいえません。健康な爪は、適度な厚みがあり、触ると硬さを感じます。

 

爪のピンク色の部分が長いのは、血流が良好で、爪自体が健康であることを示しています。ピンクの部分が長いほど、爪が健康であるといえます。

 

爪の表面が滑らかで、縦筋や横筋が目立っていないことも重要な要素です。筋が目立つ場合は、栄養不足、体調不良が原因となっていることもあるため注意が必要です。

 

それらの条件が揃っている爪は、内側からしっかり栄養が行き届いており、外見上も美しく、強さを持った「健康な爪」と言えるでしょう。

 

爪の健康に影響を与えるNGな習慣

以下は、爪の健康に悪影響を与えるNGな習慣や癖です。

 

・爪を噛む癖
・ジェルネイルやマニキュアの過度な使用
・爪切りで深く切りすぎる
・爪で物を開ける、掻く

 

爪を噛むと爪自体を傷めるだけでなく、指先の皮膚を傷つけ、爪が不規則に成長することもあります。

 

ジェルネイルやマニキュアを頻繁に使用し続けると、爪が乾燥し、弱くなりがちです。また、ジェルネイルの除去時に爪の表面が削られてしまうことで、爪が薄くなったり、割れやすくなったりすることもあります。

 

爪切りで短く切りすぎる行為も避けるべきです。頻繁に爪で缶を開けたり、硬い物を引っ掻いたりすると、過度な負担がかかり、割れたり、剥がれたりする原因になります。また、爪の先端が削れ、二枚爪になることもあります。

 

 

健康な爪にするための基本

 

健康な爪を目指す上での基本として「保湿する」「適切な栄養を摂取する」「爪切りを使わない」というのが挙げられます。

 

保湿する

爪は皮膚と同じく、乾燥すると脆くなり、割れやすくなります。特に手洗いや消毒液の使用が頻繁な日常生活では、爪の乾燥が進みやすいので、定期的な保湿を心がけましょう。

 

専用のネイルオイルやハンドクリームを使うと効果的です。ネイルオイルを爪や甘皮に直接塗り込むことで、必要な水分が補給され、割れにくく、柔軟な状態を保つことができます。保湿効果の高いハンドクリームも爪全体に潤いを与え、乾燥によるダメージを防ぐことができます。

 

特に寝る前のケアをすることで、就寝中にしっかりと浸透し、健康的な爪を保つことができます。

 

適切な栄養を摂取する

爪は、髪の毛と同じく主成分がケラチンというタンパク質でできています。そのため、健康な爪を維持するには、タンパク質をしっかりと摂取することが重要です。ケラチンは、タンパク質が体内で分解されて合成されるので、肉、魚、大豆製品、卵などの高タンパク質の食材を意識的に取り入れるようにしましょう。

 

また、ケラチンの生成にはビタミンAも欠かせません。ビタミンAは細胞の成長や健康を保つ役割があり、爪の成長を促進し、丈夫な爪を作るために必要です。緑黄色野菜（ほうれん草、ニンジン、カボチャ）やレバー、乳製品などからビタミンAを摂取することができます。バランスの取れた食事を心がけることで、内側から健康で美しい爪を育てることができます。

 

爪切りを使わない

健康な爪を保つためには、できるだけ爪切りを使わず、爪やすりを使って整えることが推奨されます。爪切りを使うと、一度に大きく爪を切りすぎてしまい、爪が短くなりすぎるリスクがあります。また、爪切りの刃で圧力がかかることで、爪が二枚爪になったり、弱くなることもあるため注意が必要です。

 

爪やすりを使うと、爪の形や長さを細かく調整でき、より自然な仕上がりになります。

 

 

健康な爪にするおすすめの方法

 

健康な爪にするためのおすすめ方法として、ネイルサロンでの爪育成（自爪育成）があります。爪を樹脂などで保護し、育てることで爪本来の健康な状態を取り戻すことができます。

 

爪が薄くなっている、割れやすい、形が気になるといった悩みを抱えている方にとって、自爪育成は理想的な解決策となります。

 

自爪育成を提供しているネイルサロンは数多く存在し、各サロンによって施術内容やアプローチも異なります。爪を保護する樹脂の種類や育成方法などが異なるため、サロン選びが重要です。

 

自宅でのケアも重要ですが、プロの手による専門的な施術を取り入れることで、より早く健康的で強い爪を育成することができます。

 

 

NAILCLINIQUEについて

 

爪に特化した専門的なサービスを提供している「NAILCLINIQUE（ネイルクリニーク）」では爪本来の役割を最大限に生かし、爪そのものを健康的に育てるために、世界初の特許技術である独自のメソッドを開発し、爪の再生と健康促進を実現しています。

 

一時的に綺麗な爪を作るのではなく、一生物の健康な爪を育てることを目指し、爪の細胞を活性化させることで、爪本来の厚みや柔軟性を持たせ、ピンクの部分も活性化して爪全体を強化します。

 

また、新しい爪の習慣を定着させることで、リバウンドしない健康的な爪へと導きます。割れやすい爪や薄くて弱い爪、爪を伸ばしても白い部分ばかりが目立つなど、さまざまな爪のトラブルに対しても、NAILCLINIQUEの爪育成は効果的です。

 

縦長で美しい爪へと育てるためのサポートを行い、根本から改善していくことで、健康で美しい爪を手に入れることができます。

 

NAILCLINIQUEの自爪矯正の詳細はこちら

 

 

健康な爪にするためには

 

今回は、健康な爪を保つための基本的なケアやおすすめの方法について解説しました。健康な爪の条件として、適度な厚みや長さ、ピンク色の部分が長いこと、縦筋や横筋がないことが挙げられます。

 

それを維持するためには、保湿ケアやバランスの取れた栄養摂取が欠かせません。また、爪切りの使用を避け、爪やすりを使うことで爪をより健康に保つことができます。

 

さらに、ネイルサロンでの爪育成（自爪育成）も健康な爪にするための適切なアプローチです。

 

NAILCLINIQUEのサービスにご興味がございましたらお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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