爪育成で自慢のお手元に！

【爪育成って？】

爪を育成したいと思っていませんか？何らかの原因で爪がボロボロになってしまうことは珍しくなく、自爪に自信がないという人はとても多いです。実は爪の形は遺伝だけで決まるのではなく、キレイに育てる習慣で決まります。この記事では、「爪育成」初心者の方にまずは抑えておいてほしいことをご紹介していきます。今現在生えているすっぴんの爪を、最大限まで健康的に育てて行く事を爪育成（自爪育成）と言います。爪育成（自爪育成）が注目されているのは、昨今の健康志向の高まりを代表するものだと思います。では、爪育成（自爪育成）にはどのようなメリットがあるでしょうか？爪育成（自爪育成）のメリットをご紹介していきましょう。

【爪育成はこんなにもすごい！】

爪育成をすることにより、今の爪の状態をより美しいものに変えていくと同時に、爪に関する悩みを改善していくことを目指しています。自爪が丸くなっていたり、爪に凹凸がある、などの爪の変形やトラブルも爪育成（自爪育成）をすることで解決していく事例が多数あります。元来、爪の形は指先の骨格に影響されます。骨格自体は変えることは難しいですが、その上にある爪は骨格に沿って形成されているので、後天的なトラブルがない限りはピンク部分が指先のお肉の部分まであり、自然なカーブがついた、横幅よりも縦幅の方が長い状態であることがほとんどです。爪育成（自爪育成）をすることで、この本来の骨格に沿う形に育てていくことが可能です。自爪が変形している場合も、形が丸くなったり、平らになっていたりする場合も、爪育成（自爪育成）をすることで本来の骨格に合うように育てることが可能です。爪育成（自爪育成）では爪の変形や形を変えることも出来るのです。

【まずはここから！爪育成のやる気アップ！】

ここまで記事を読んでくださった方のなかに、「爪育成を始めたいけど、お店に足を運ぶのは気が引ける・・・」といった方もいると思います。まずはお家で出来ることから始めていきましょう！爪を美しく育成するために、3つのことを実践してみましょう。それは、①新陳代謝を良くする　②爪に必要な栄養素を与える　③タンパク質を摂取する　です。
例えば、爪を早く生え変わらせるには新陳代謝をアップすることが効果的です。しかし、生えてきた部分も健康な状態でないと意味がありませんよね。爪の育成はただ伸ばすだけでなく、「健やかに伸ばす」という点が大切です。栄養素に関しては、食生活はもちろんのこと、爪や周りの乾燥も避けなければなりません。オイルやクリームで日々の保湿も取り入れてください。さらに食生活の中で、タンパク質を意識してみてください。タンパク質は爪を丈夫にし、弾力を与えます。 タンパク質は、青魚などの魚や、ささみや豚肉、レバーなどの肉類、ヨーグルトなどの乳製品に多く含まれています。ぜひ、この3つを併せて実践してみてください。一度ボロボロになってしまった爪は、基本的に生え変わりを待つしかありませんが、美しい爪を伸ばすためには毎日のケアや心がけが大切。健康的な爪を育成し、自慢できる自爪を目指しましょう！

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