反り爪は治るの？！

反り爪の症状

通常、健康な爪は指に添うようにゆるやかなカーブを描くように伸びてきます。反り爪の場合は上に向かって生えてきます。その名の通り、爪が上に反っているような状態が反り爪です。反り爪は、伸びてくると先端が引っ掛かりやすく、割れやすくなり、悪化させてしまう場合も多いのが特徴です。反り爪の原因は非常に様々で、特定することは困難です。よく挙げられるのは、爪が薄い、鉄分などの栄養不足、指先に力を入れる作業による負荷、服用している薬の副作用などですが、これらの原因が複合的に重なり合って症状が現れることも多々あります。したがって、反り爪の原因を探る為には、生活環境や健康状態など、ご自身を取り巻くあらゆることを考慮する必要があります。

反り爪の改善

反り爪の改善についてのご相談を非常に多く頂きますが、反り爪は、外的、内的双方の要因で引き起こされます。反り爪の原因は、爪が薄い、鉄分などの栄養不足、指先に力を入れる作業による負荷、服用している薬の副作用などが挙げられますが、これらが複合的に重なり合って反り爪の症状が現れる為、特にカウンセリングが重要になってきます。完治が難しい症状の反り爪ですから、生活環境や健康状態など、ご自身を取り巻く全てのことを考慮して反り爪の原因と改善の方法を探っていく必要があります。悪化させないためにも、爪と身体のことを知り尽くしたプロに適切な処置とアドバイスをもらうことが大切です。

反り爪を予防する為には

反り爪を予防し、健康で綺麗な爪を維持する為には、内外双方からのアプローチが必要です。まず外的要因としての、手先の酷使を控えることが大切です。足の場合は、ご自身に合った靴選びが重要です。また、小まめに保湿を行う、洗い物の際は手袋をはめるなども反り爪防止には効果的です。また身体が健康であれば、反り爪の症状は出にくくなる為、「食事・呼吸・運動」が大切です。食事はジャンクフードなどをなるべく避けて、タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質をバランスよく取り入れるようにしましょう。そして、深く穏やかに呼吸をすることにより、代謝も上がりやすくなり、リンパや血流も良くなります。また、リラックス効果や脳の活性化にも繋がる為、意識して行う習慣を身につけることは、精神衛生上も前向きな働きをしてくれます。最後に、日々の運動として、ストレッチを行うと非常に効果的です。血流を良くするには、リンパの流れを良くするのが一番。足首、鼠径部のストレッチで足のリンパを流れやすくしたり、腕を回して脇の下を動かすことでリンパを流れやすくすることが出来ます。日々の生活習慣の見直しが、反り爪の防止に繋がります。もし、反り爪の症状が出てしまった場合には、安全かつ効率的に改善する為に、早めに爪の専門家に相談されてはいかがでしょうか。

⇩関連するおすすめ記事はこちら⇩

反り爪を改善するために見直すこと